本文會帶你認識本我、自我與超我，和了解高我本我之間的分別，並且會提出三條實用問題幫助你評估出自己在身心靈的修習道路上是否朝著正確的方向前進！
自我三要素／三我理論｜本我自我超我意思：
本我(id)、自我(ego)和超我(superego)
之前曾向大家說過想要願望成真，必先要了解正確與潛意識溝通的重要性，也講述過精神分析學家佛洛伊德（Sigmund Freud）的意識、前意識、潛意識概念。是次想和大家探討一下他另一個著名的自我三要素理論／三我理論，佛洛伊德（Sigmund Freud）認為，人分為本我(Id)、自我(ego)和超我(superego)三個系統，而這三個系列是共同運作的，影響著一個人的人格特質、發展潛能和命運，而持續令這三方面達致平衡，便是我們畢生的課題。
本我 (Id)：
「本我」（Id）就是「本來的我」，是位於潛意識之中，我們本來的面目、與生俱來的慾望，可以理解成是被社會倫理、道德或法律等壓抑的衝動，例如對食物和性的渴望。「本我」並不在乎善惡與道德，只從個人的快樂出發行事。
超我 (superego)：
至於「超我」(superego) 便是象徵社會規範，充滿着「應該」和「不應該」、壓抑「本我」的角色。
自我 (ego)：
而「自我」（ego）是在出生後經由經驗學習而獲得，「自我」界乎於「本我」和「高我」之間，是以合乎社會規範的方式，儘量滿足自我的慾望。
自我三要素／三我理論｜本我自我超我例子：
用一個比喻形式可能會較易理解：一位男士在街上看見性感美麗的女士，也許會產生想要一親香澤的衝動，這種本能的慾望就是「本我」。
但因為社會規範不容許我們在街上隨意親吻不認識的女性，所以這位男士壓抑了自己的慾望、沒有作出行動，這是「超我」在監控我們的行為。
回到家後，這位男士可能仍在想著這位女士，最終因為滿足自我性慾望而去看色情影片，以社會接受的方式滿足自我的慾望，這叫作「自我」。
高我是什麼？
筆者偶爾也會遇到學員詢問關於高我和三我理論的相關問題！例如：
「高我和本我自我超我是一樣的概念嗎？」或「如何分辨高我本我？」
也許大家會發現，本我(id)、自我(ego)和超我(superego) 比較多應用在心理學層面，而靈性導師則一般較多提到「高我」這個詞語。
「高我」顧名思議就是「更高版本的我」，不同人對高我有不同的演繹，有些人認為是直覺、有些人認為是其他的存有或靈體，例如守護天使、指導靈，或是筆者一直很喜歡的「阿卡西紀錄」（Akashic Record）等。
筆者認為無論是哪種演繹，「高我」都是我們內在神聖的一面，每個人內在都有神聖和智慧的一面，然而這一面在我們繁忙的生活日程下（亦即在Beta 腦波狀態）會被隱藏，只能在冥想狀態 （即Alpha 或Theta 腦波狀態）連結到。
我也愛把「高我」形容為一個智慧老人，他了解我們但不會干涉我們的行為，當我們和他親近，他卻很樂意給我們的人生難題帶來溫暖而具智慧的解答、為我們的難題帶來一個更具遠見的方向。
舉例，在工作上，也許我們會不斷埋頭苦幹、即使沒有頭緒還是繼續做，但如果你抽時間連結自己的高我，也許它會跟你說，正確的方向可能在另一邊。（筆者的經驗是，正確的路往往是輕鬆易走的，太用力的都不是正確的方向）
「本我」、「自我」、「超我」和「高我」的分別
雖然剛才有跟大家分析過「本我」、「自我」、「超我」和「高我」的分別，但最終筆者還是認為，所有的名稱，都真的只是個名稱而已，每個人都可以有自己的演繹。
最重要的是，修習的身心靈或靈性課程對實際生活有沒有實質的幫助！
筆者建議大家問問自己以下問題：
1. 在修習身心靈課程後，你在日常生活各方面有沒有提升？（例如從負債到收支平衡、從情緒病到情緒穩定等等）
2. 身邊的朋友有沒有覺得你「撞邪」？還是看見你在靈修後有正面的改變？
3. 你有沒有在連結「高我」或指導靈的時候感覺良好，回到現實世界卻感到一團糟的感覺？
這三條問題的答案能幫助大家簡單「測試」在身心靈的修習上是否處在一個正確的方向。如當中有任何疑問或分享，也歡迎電郵到 coach@cathyschool.com 和我分享交流！
總結
透過認識三我（本我、自我、超我），我們可以更深入地了解自己成長的過程，並更清楚地覺察我們心理運作的本質。如果你有興趣連結高我，與更高層次的我建立聯繫，不妨點擊以下連結個人成長課程指導計劃了解一下！
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