為什麼『對人生負起 100% 責任』這條身心靈鐵則，可能正在傷害你？
在身心靈的世界裡，有一句話被奉為鐵則：「你要對生命中發生的一切，負起100%的責任。」 聽起來很有力量，是吧？
但我見過太多人，把這句話變成了一把傷害自己的刀— 每當事情不如預期、事業遇到瓶頸、關係出現裂縫，第一個念頭不是「發生了什麼」，而是「一定是我哪裡做得不夠好」、「一定是我還有什麼沒清理乾淨」。
一句本來想給你力量的話，最後卻變成了你攻擊自己的武器。
最近，我正忙著網站搬家、重整社群與製作新課程，太多事情同時操作，把自己攪得有點焦慮。
▋ 我們真的能為發生的事，負起 100% 的責任嗎？
直至我的教練問我：「Cathy，妳覺得在妳的事業中，有多少 % 是妳能控制的？」
我想了想，給出了一個自以為很理性的答案：「大概 60% 吧。畢竟有些事情是我無法控制的，像是演算法或客戶的狀態。」 當時我還想，身心靈界都說要負 100% 責任，我說 60%，應該已經是很理性的答案了。
沒想到教練接著問：「你剛才不是說，最近發現了一些方法，可以令社交媒體的曝光率急增嗎？那些方法，你之前根本不知道存在。但在你不知道的時候，你一直以為自己有60%的掌控，但把這個方法也算進去後，就沒有60% 了吧？」
她這句說話，讓我有點被擊倒的感覺！她再說：「當妳以為自己能掌控那麼多時，妳的負擔就會變得極重，而這正是焦慮的源頭。」
▋ 我們都在用「舊的經驗」去試圖控制「未來的結果」
有趣的是，就在這次會面前，我剛見完一位個案。她花了很多時間和精力，想把一段已經不再甜蜜的關係重新「回到過去」。
她說：「我們曾經很快樂的。只要回到以前那個狀態，他就會對我專一。」
我問她：「但你們曾經很快樂，那麼為什麼他當時還是出軌了？」
她以為，只要找回「那個狀態」，就能掌控結果。但她所相信的那個「以前」，本來就從未給過她她以為的保障，那只是一個自己建構出來的故事。
我和她，其實都在做同樣的事：我們都在用「舊的經驗」去試圖控制「未來的結果」。
▋ 經驗，往往是通往未來的「濾鏡」
我們習慣用過去的數據來判斷眼前的事。 每天大腦都在告訴我們：「這件事應該是這樣的」、「我能控制這個」。 但經驗只能告訴我們「過去發生過什麼」，卻沒有想過「還有什麼是我們從未經歷過的？」
當我們想去控制一切，就看不見生命準備好要給我們的驚喜禮物🎁
此刻，不妨問自己：你以為自己能掌控的，真的是你能掌控的嗎？
▋ 邀請：拆掉妳大腦的舊濾鏡
如果妳是那種：很努力「對自己的人生負責」卻還是充滿焦慮不安的人，那可能是妳大腦裡的「舊濾鏡」太厚了。
「28 天清理課」，就是為了幫妳拆掉這些隱形的枷鎖。
在這個旅程中，我們會一起深入記憶深處，清理那些一直在影響妳判斷的舊經驗。 讓我們一起用全新的眼光，看見未來更多可能性。