控制不了自己想負面的事，怎麼辦？
控制不了自己想負面的事，那就不要控制。
你們總想控制一切，但其實最需要控制的，是「我需要控制一切」這個念頭。
大自然不會控制草的生長，任由他們按自然生長，但人類會把它們叫「雜草」，因為不同的原因把它們割掉、丟棄，例如覺得那個地方有更重要的用途，只用來讓草生長太浪費。
正如你們想控制自己的想法，也是因為你們覺得頭腦應該要用來想其他事情，用來想負面的東西是不應該、或是浪費時間。
但你們可能知道，有很多著名的藝術家，都是在負面情緒下創作出美妙的作品。負面情緒也有它的用途，壓抑你的想法會讓你錯失很多美妙的點子。
用「研究」代替控制：
1. 為什麼我會有這樣的想法？
2. 有什麼支撐了我這個想法？
3. 這個想法是真的嗎？
把自己當成是一個你想了解的對象、一個新朋友，用對新朋友的好奇心，去了解、認識你自己，還有這個世界。
一旦你對自己和世界有了認知，你的負面情緒便會減少。
負面，來自於你對一件事情缺乏足夠的認知。