Keeper: 先放下你的手機吧！你們有沒有注意到，你們的焦慮來源很多時都從手機開始？
社交媒體看到別人上載美好身材的照片，感到焦慮;
看到別人貼文擁有事業成就、家庭幸福，感覺焦慮;
收到公司上司同事的信息，感到焦慮
看到新聞，感覺焦慮;
看到同業的貼文，因比較而感到焦慮;
看到想買的東西沒錢買，感到焦慮。
你們很多焦慮來源，都是從手機開始。 它教會你們學懂比較、羨慕他人、貪戀物慾、浪費時間，忘記你們真正應該關注的世界。
焦慮源於感覺缺失。人感到缺失，便會不斷尋找新衝擊填滿自己，以為感到滿足，卻只是一場空虛的快感。
這就像你們很喜歡吃的自助餐，你們明知道自己不需要吃那麼多東西，但喜歡那種琳琅滿目、放任的感覺，卻又因為吃得太飽而感到肚子不舒服。
把手機拿開，透過和他人的約會了解彼此，而不是透過面書。
把時間拿來關愛你的家人、朋友、寵物，那些對你真正重要的人和事，而不是其他人的八卦、或無止盡的比較。
放下手機，專注生活，你們的生活將一切安好、一無所缺。