我：「如何可以開悟？」
Keeper：「別老是追隨那些你們現階段不需要知道的東西。」
Keeper : 「你們總想追求更高層次的靈性體驗，卻連基本的好好吃、好好睡、好好休息都做不到。」
「開悟不是追求就可以到達的地方，在你不經意的時候、沒有刻意追隨的時候，這件事便會自然發生。」
「當然我不是說，你每天放肆生活，有一天會自然開悟。但當你如實地觀照自己，把修行當成你每天最重要的練習，每天一小步，你會發現自己有天終走到那一步（開悟）。」
我：「那具體該如何執行？如何修行？」
Keeper：「好好觀察自己面對每一件事的反應。觀察自己如何吃飯、如何走路，已經是修行的一種。」
「你們有的人吃飯很快、或喜歡一邊吃飯、一邊看手機，絲毫沒有注意到自己在吃什麼、食物有什麼味道，很多慢性病的起源都是從吃飯開始。」
「一個人走路的步調，也反映了他的人生。你會專注於走路嗎？還是邊走路、心裡邊想着其他事情？」
「日常和人的相處，什麼人、什麼說話會讓你感覺到情緒？為什麼會有這個情緒？情緒生起的時候，你有仔細觀察過它嗎？還是把它掉到一旁，然後讓類似的情節繼續影響自己？」
「我說的這些一切，就是現階段你們要做的事情。你們不可能越過這些微小的事情，到達你們想去的地方。（開悟）就像你們常說的，不要未學行、先學走。」